Bạn muốn thay đổi thói quen để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn,bạn lăn tăn ra chạy ra phòng gym hoặc dậy sớm chạy bộ và để ra những mục tiêu cho mình như giảm 3kg, chạy 3km/ngày,bụng 6 múi…nói đến mục tiêu thì sẽ nói đến ghi chép sổ tay,vì ghi chép là cách rất tốt để hỗ trợ bạn hoàn thành những mục tiêu của mình.Cho dù mục đích của bạn là gì,chạy bộ ngoài công viên mỗi sáng,tăng lên vài kg cơ bắp hay đơn giản chỉ là có những giấc ngủ ngon.Viết ra các mục tiêu và theo dõi có thể sẽ giúp bạn dễ đi đến thành công hơn.Dưới đây là 5 cuốn sổ tay được thiết kế để giúp bạn theo dõi các bài tập,lập kế hoạch bài tập,theo dõi chế độ dinh dưỡng,cân nặng,mục tiêu.
Sổ tay Erin Condren Wellness Giá 6$ :Cuốn sổ này có đầy đủ lịch hàng tháng,được thiết kế để bạn có thể điền thông tin về cân nặng,kích thước và tiến độ,giúp bạn rất dễ dàng thiết lập và theo dõi các mục tiêu.Bạn cũng có thể ghi chép lại lượng nước uống trong ngày,theo dõi số bước chân,để mắt đến lượng calo hấp thụ và tiêu hao hằng ngày của bạn
Sổ tay Fitlosophy Fitspiration Giá 20$:Được thiết kế để bạn dễ dàng theo dõi,lên kế hoạch tập luyện cho mình trong 16 tuần,kèm theo đó là những lời khuyên cuộc sống khá dí dỏm về cuộc sống thể dục,thể thao.
Sổ tay Believe I Am Giá 20$ : Được phát triển và sản xuất bởi 2 vận động viên điền kinh chuyên nghiệp Lauren Fleshman và Roisin McGettigan-Dumas gồm 2 phần,một phần nhật kí và một phần theo dõi chế độ luyện tập sẽ giúp bạn thành thật và có động lực thúc đẩy mình chạy bộ mỗi ngày.Ngoài ra,cuốn sổ này còn cung cấp bạn khá nhiều thông tin về việc chạy bộ như cách tư duy,luyện tập và hồi phục.
Sổ tay Daily Greatness Training Giá $40: Cuốn số màu sắc và tươi sáng này sẽ truyền cảm hứng cho bạn chạm đến giới hạn trong tiềm năng của mình bằng cách thiết lập các mục tiêu ngắn và dài hạn về các vấn đề cải thiện và dữ gìn sức khỏe cho mình trong vòng 12 tuần.Hãy xem nó là huấn luyện viên của bạn trong 3 tháng tới.Nó còn được xem lẫn bởi các lời khuyên hằng ngày,các trích dẫn truyền cảm hứng và khuyến khích để bạn luôn trong tinh thần tốt nhất.
————>Sản xuất sổ tay
Sổ tay May Designs Health + Fitness Giá $23 :72 trang về sức khỏe và luyện tập bao gồm không gian để bạn ghi chép lại tất cả các vấn đề để có một cuộc khỏe mạnh như : chế độ dinh dưỡng,chế độ tập luyện và lượng nước hằng ngày.Ngoài ra còn có rất nhiều khoảng trống để bạn có thể điền các mục tiêu,động lực hằng ngày và các ghi chép khác.
